低体温・冷え性
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症状別冷え性改善策 > 冷え性の基本的な３大原因
冷えや低体温につながる3つの習慣
①水分のとりすぎ
②食べ過ぎ
③体を冷やすような食材や食べ方・ライフスタイルの習慣化
この3つが「冷え」の原因となり、冷え体質が定着してしまうのです。
その結果、肥満、ニキビ、アトピー性皮膚炎や水虫まで、一見すると「冷え」とは、直接関係のないような病気や症状にまで、つながってしまうのです。
体の症状は、様々な要因が複雑に絡み合って起きているものですが、その核となる大きな要因が解決され、改善されるだけで、それに影響を受けたものが、次々と解決、改善されることがよくあります。
体内に余計なものをため込まないようにし「出すこと」に注視し、不必要なものはすぐに捨て、シンプルで身軽な体作りにつとめ、血液の流れがスムーズに行われるようにしてあげることが、冷えや低体温の改善に大切なことなんです。
ただし、このような体質改善は、急激に変わるものではありませんし。
(逆に急激に変わるものほど、無理が生じ、大きな揺れ戻し、リバウンドが必ず起きます）
小さな積み重ねを毎日楽しみながら続けることで、知らず知らずのうちに大きく体質が変わっていくことが、最も自然で、長続きがすることなんだと思います。
自分が気持ちがいいと感じられることから始めて、徐々に広げて行くことが大事です。
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